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一说到癌症，很多人都觉得是老了，身体不好了才会得的病。自己还年轻，这两个字离自己很遥远。

而现实却是：患癌的人越来越多，患癌的人群越来越年轻。

在刚刚过去一年里，我认识的朋友中，就有三人不幸患癌，其中两人因癌症去世。其中年纪最大的67岁，最小的不满30......

我接触的数百名投保人中，就有两位不幸罹患癌症，他们的年龄都不到40岁。

不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？癌症怎么偏偏找上我？

关于致癌的原因，网络上更是众说纷纭，比如：

喝牛奶会致癌？

豆浆有大量雌激素，会得乳腺癌？

晨跑夜跑容易致癌，炒菜容易致癌？

猪肉牛肉，这些红肉被发现是致癌物？

ohmygod！

到处都是致癌物！还能不能好好生活了。癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？

今天，就一起来看看，关于生活中常见的致癌物，权威是怎么说的。

预防癌症，找到致癌物是关键！

国际癌症研究中心（IARC），对致癌物是这样界定的：

1类致癌物--明确有致癌作用的物质。

2类致癌物（分为两种）：

2A类致癌物--可能性较高致癌的物质；

2B类致癌物--可能性较低致癌的物质。

3类致癌物--以目前的证据，无法确定它们是否能致癌。

4类致癌物--对人体可能没有致癌性的物质。

从致癌物分类来看，只有1类和2A类致癌物，需要引起我们高度重视且尽量避免；2B类致癌物需要适当注意，但无需过于紧张；3类和4类致癌物则基本可以放心。

那生活中，有哪些经常遇到，却容易忽视的致癌物呢？

一、饮食里的明确致癌物

1、酒及含酒精饮料（1类致癌物）

可能导致口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等癌症。酒精的致癌作用可以说是“全面开花”。

特别的，大量喝酒的人（每天喝酒大于3次）风险更高。

想防癌，先戒酒！

2、黄曲霉毒素（1类致癌物）

黄曲霉毒素主要污染粮油及其制品，各种植物性与动物性食品也能被污染，花生和玉米最容易污染。一般，在热带和亚热带环境中，食品中，黄曲霉菌检出率最高。

可能导致肝癌、肾癌等癌症，发霉的粮食一定要尽快丢弃。

3、加工肉（1类致癌物）

什么是加工肉？

国际癌症研究机构的解释是，经过熏制、腌制、风干等加工手段，增加风味或有利于保存的肉类，如火腿、培根、腊鱼腊肉、肉类罐头等。

食用加工肉可能导致结肠癌、胰腺癌、胃癌等癌症。研究显示：每天食用50g加工肉，会使结肠癌的患病风险增加18%。

除了上面的这些，食物中常见的还有槟榔、咸鱼、隔夜饭菜（亚硝酸盐），红肉（猪牛羊肉都算，一周摄入量不要超过一斤）等等。

二、日常生活常见的明确致癌物

1、烟草（1类致癌物）

烟草中有多种化学物质，其中明确的致癌物有69种。除了致癌之外，烟草烟雾中还有多种可导致心脑血管疾病的物质，焦油，甚至还有重金属及放射性物质。

吸烟可能导致肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌等癌症，对于心肺功能也会造成严重的损害。

2、室外空气污染（1类致癌物）

空气污染，如雾霾、臭氧、二氧化氮、二氧化硫等，可能导致肺癌、血液肿瘤，以及严重的呼吸系统疾病。

在空气质量差的时候，建议尽量减少外出。

另外，烹饪油烟和汽车尾气同样是明确的致癌物。

3、燃烧的塑料、生活垃圾（1类致癌物）

燃烧过程中会产生二恶英，具有强致癌性。

除了上面的这些，我们常见的还有装修时产生的甲醛、苯，福尔马林，二手烟，以及孕激素口服避孕药等等，这些同样是有明确致癌性的物质。

三、其它致癌物

1、病毒/疾病里的明确致癌物（1类致癌物）

幽门螺旋杆菌可能会导致胃癌；乙肝/丙肝病毒可能导致肝癌；高危型HPV病毒可能导致宫颈癌。

这些都是有明确致癌性的疾病。不过，像幽门螺旋杆菌可以通过药物治疗，乙肝、高危型HPV病毒也都有对应的疫苗可以预防。

2、辐射（1类致癌物）

辐射包括电离辐射、放射性核素、X射线和伽马射线辐射、紫外线辐射等等。

日常生活中接触到的比较多的，比如我们说的X光，就是X射线；在沙滩晒日光浴就是紫外线辐射。辐射在一定安全剂量范围内是相对安全的，超过剂量的具有极强的致癌性。

3、不良生活习惯

很多不良的生活习惯也会大大增高癌症的发生率，以下的行为都在国际癌症研究中心规定的明确致癌物范围内：

经常食用超过65℃的食物容易诱发食管癌，口腔癌；吃盐太多，容易导致胃癌（吃薯片的你怕不怕）；经常熬夜的生活习惯也会增加癌症的增加率。其中，吃盐过多为1类致癌物。

当然，还有一些抗癌药物、工业污染、职业暴露也属于明确致癌物范围，生活中不太常见，就不一一列举了。

看了这么多致癌物，心里怕怕的。那么，如何逃离癌症的“魔爪”？

1、正确对待致癌物

日常生活中1类和2A类致癌物，咱们最好能免就免，但也不用谈癌色变。癌症是受多种因素影响的复杂过程，不是说一接触致癌物就会得癌。

也不是说，不接触这些致癌物，就一定不会患癌。偶尔接触和食用，不超过安全剂量也不用过于紧张。

2、培养良好的生活习惯

癌症是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。

除了要注意生活致癌物，还要做到积极调整自己的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼、控制体重、不熬夜、规律生活等等。还有记得定期体检，注意疾病筛查。

3、给自己和家人准备一个B计划

毕竟，明天和意外，永远不知道哪个先来，即使再健康的生活方式、再乐观的心态，也不能保证自己%不患病。

现代社会污染严重，生活节奏快，癌症的发生率的提高、癌症发生年龄提前，这是不争的事实。尽管医学不停进步，癌症仍然是威胁人类健康的主要杀手。

不过，目前癌症的治疗手段越来越多，靶向药、质子重离子等高科技手段层出不穷。

或许不远的将来，癌症也会变成像糖尿病一样的慢性病。不过，这就需要有足够的经济支撑，毕竟无论科技手段效果如何，价格肯定不便宜的。

保险里有专门针对癌症的保单，价格比重疾险便宜很多，而且还可以多次赔付，这对于持续治疗中的患者来说，无疑是雪中送炭。

有些癌症有很强的家族遗传史，比如乳腺癌、直肠癌等，所以发现亲属长辈有患癌的，一定要给自己未雨绸缪，提前准备一份基本的保障，在面对大病的时候更加从容，也能享受到更好的治疗。

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