呼吸与生命同在，所以，调理你的呼吸！

今天我们练习Bhramari（大黄蜂），它可以以两种方式练习——仰卧和坐立。它可以加入sanmukhimudra（六头战神契合法），或者是不使用sanmukhimudra（六头战神契合法）。可以仰卧+sanmukhimudra或者坐立+sanmukhimudra，这取决于你练习的时长以及练习时的能力，在这个基础之上来加入不同程度的mudra。

也有那些非传统方式的sanmukhimudra，它也会带来某些程度的效果，我们会在后面

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/110.html