现在的拖延症已经成为现在社会上普遍存在的一个心理状态，尤其是在写作业的时候表现十分的突出，因为拖延症的问题带来了很多的负面影响，例如时间不充足，压力大等扥该问题，为了让大家尽快的摆脱拖延症，今天就让大黄蜂教育老师来跟家长介绍介个小技巧，帮助家长去教育孩子写作业拖拉的现象。

一、树立目标意识

写作业之前，首先要树立目标意识，将大的目标分解为小的目标，减轻压力同时提高积极性。例如，先规划好每天的学习计划，比如“今天的任务是写好这一节课的笔记”、“这个星期的计划是把这个题型的所有题目都复习一遍”。对于完成时间长的任务，可以将其分成小块，分多天完成。当分配好每天的任务，每天完成一点，慢慢就会逐渐适应平时的学习生活，完成任务的兴奋感会推动自己继续下去。

二、养成良好习惯

拖延是一种习惯性行为，养成好的习惯能大大减少拖延的发生。例如，可以养成专心的习惯，当你要开始写作业的时候，将手机、电视等干扰因素放在一边，专心致力与学习。还可以养成及时反馈的习惯，如果遇到不懂的问题，要及时向老师或者同学请教。这些良好习惯养成久了，你写作业就更加顺畅，不易磨蹭了。

三、创造合适的学习环境

创造一个适合自己学习的环境可以更好的帮助我们避免拖延的发生。例如，选择一个安静、明亮、干净的学习环境，可以使我们更专注于学习，减少睡意的出现。还有，选择更适合自己的学习方式也是至关重要的。有些人可能更适合听讲课，有些人更适合看视频，有些人更喜欢独立自主地阅读资料等等。选择一个更适合自己的学习方式可以让你更加投入。

四、改变负面思维

很多时候，我们的拖延行为是因为内心固有的消极、压力、担心等等负面情绪在起作用。要及时识别和改变这些消极思维模式。对于一些焦虑等问题，我们可以通过运动的方式来释放压力。还可以通过冥想，放松等方式缓解，调整心态。这样会让我们更加积极向上的面对学习生活，减少拖延的出现。

在现在的学习生活中，拖延症已经并入膏肓，影响学业甚至人生规划，所以要尽早的发现并克服它，如果你的孩子有做作业拖拉的情况，就可以来到大黄蜂教育中心，因为大黄蜂教育是一家针对孩子各种问题打造的家庭教育中心，在里面有专业的老师去指导孩子点醒孩子，相信每个孩子都能有所改善。